読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

今日も明日もシンプルライフ

アラフォー主婦兼ヨガ講師です。ココロも体も軽やなシンプルライフを目指しています♪

腰痛(ヘルニア)の私が寝る前にやっているヨガ

ヨガインストラクターとしては、このタイトルは若干恥ずかしいのですがね。でも。どっこも悪くない完璧な体の人なんて、インストラクターも含めてこの世にはいない!と思っています。誰でも自分の体の弱点をうまく飼い慣らしながら活動して生きているのです…

ファミリーでお寺でヨガ

私はヨガのインストラクターをしていますが、自分がゆったりとヨガをする時間をちゃんと持てていないのがずっと気になっていました。でも今年度はインストラクターとしてのお仕事をかなり減らしたので、ちょこちょことレッスンを受けることができ始めました…

30日間プランクチャレンジ~やってますか?

30日間プランクチャレンジ、ともあんさんの呼びかけで沢山の方がチャレンジしているようです。kodomoto.hateblo.jp私はヨガインストラクターでありながら、口ばっかりで案外動いてないので、私もプランクチャレンジすることにして5日ほど経ちます。 simpley…

肩こり腰痛に四つん這いのすすめ

床の雑巾がけは、床がキレイになるし肩こり腰痛改善につながるし、一石二鳥なんですよね。多くの人が悩まされる肩こり、頭痛、腰痛…。 全部関連性がありますが、その原因は背中にあることが多いと思います。 重力に耐えながら重たい頭を支え、二足歩行の床か…

ヨガと蕎麦 ~運動後の食事~

ヨガやその他の運動後に何を食べるか、気になる方多いと思います。運動後一時間以内は食べちゃだめ!とか、もしくは二時間はだめ!とか。 何をもってだめと言われているのかよくわかりませんが…。運動中というのは体が活発になって体温も上がり、交感神経が…

仕事を減らしました。今の自分がやるべきことは何だろう?

3年前から私が主宰していたヨガ教室を先日たたみました。フィットネスクラブでの仕事もだいぶ減らしました。どちらも悩みましたが、祖母の死などで今後のことをじっくり考えながら結論を出しました。収入がかなり減ってしまうのは残念なのですが、その収入…

断捨離したズボンをリメイク

先日断捨離したハーフパンツ。 アジアンな柄でヨガに合うので好きでしたが、ダボダボ過ぎてだらしないので断捨離しました。 simpleyogalife.hatenablog.com布は好きなので何かのかたちで残してもいいなと思い、久しぶりにミシンを引きずりだしてきてリメイク…

仕事着のヨガウエアも減らそうかな

アルバイトでヨガインストラクターの仕事をしています。 受け持つレッスンの本数はインストラクターとしては平均よりかなり少ないほうかと思います。 1週間でせいぜい3レッスンほどです。 最近本数を減らしたのですが。その程度のレッスン本数なら、ヨガウ…

新年の抱負!?

私は毎年手帳の一番前か一番後ろのページに、その年の抱負なような目標のような「是非やりたいこと」というものを書き留めています。今年の手帳は昨年の10月から使い始めていますが、10月の時点で2016年の抱負は既に書き留めていました。 恥ずかしながらそれ…